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Perché si ingrassa con i turni di notte (e cosa fare)
In breve
- Secondo l'INAIL chi lavora di notte è a maggior rischio di obesità e di altre malattie metaboliche.
- Contano disponibilità di cibo, ormoni, sonno scarso, stress e pasti irregolari insieme.
- È un rischio e non un destino: pasti regolari, sonno e movimento aiutano.
Cosa fare
Da ricordare
- Quelli che hai letto sono rischi osservati nei gruppi di lavoratori, non una condanna per te.
- Un piccolo cambiamento mantenuto vale più di un piano perfetto abbandonato.
- Evita diete fai da te e integratori senza il parere del medico.
