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Stress e ansia: perché cadi nei vizi e come uscirne
In breve
- L'OMS spiega che i pensieri difficili ci «agganciano» e ci fanno fare cose che peggiorano la vita.
- La guida propone cinque strumenti da usare anche in uno o due minuti.
- Non sono una terapia: se il malessere dura, parla con il medico competente.
Cosa fare
Da ricordare
- Il vizio spesso è una mossa che ti allontana da ciò che conta, anche se sembra sollievo.
- Bastano uno o due minuti: l'importante è ripeterlo.
- Le tecniche non cancellano le emozioni: ti tengono al sicuro finché passano.
